どうも～

セラピストのグーです。

2月に東京では珍しく雪が積ったり、かと思えばいきなり4月上旬並の気温だったりと・・・

体調管理が大変ですね

そんな私も風邪は引いていませんが不摂生・・・で身体をいじめていたのでここは出来る事から身体を労わろうという事で最近は大好きなお酒を控えたり、豆乳料理を食したりしてます。

もちろん、ストレッチもやってますよ

そして・・・腹筋も何だかんだで続けちゃってます（笑）筋トレ苦手なので足あげ腹筋＋腹筋をちょっとずつですが。

腹筋つけると体幹にもいいですしね

さてさて、それでは話をガラッと変えまして・・・

月一恒例のパン屋紹介です

今月も学芸大学から２軒紹介です。

まず、１軒目は『La bourangerie PURE』

こちらから、シュクレというパンです。

↓↓↓

外はパリパリして中はバニラがすご～く香るカスタードクリームがｉｎ。

シュークリーム？？勘違いしてしまうくらいです正直、何個でもいけます!!!!

他にもどうぶつパンや、ソフトフランスパンもあり、美味しく頂だいしました。

続いて２軒目はこれまた学芸大学東口を徒歩３分にある『麦ばたけ』

こじんまりとしたお店ですが、ベーグルがもちもちしていて美味しいです

他にも１００円のフォカッチャ、ごまくるみパンも黒ゴマペーストにクルミがいいアクセントになっていてパン生地はもちろんもちもちです

さぁ～て学芸大の気になるパン屋もまだまだありますが・・・

そろそろ別の街のパン屋をご紹介しようと思う今日この頃なグーでした。

こんばんは。　セラピストのエミコです。

今日は、風が強いですね。。やっと真冬になった気がします。

さて、12月15日・16日は、世田谷ボロ市でした！！

初めて行って来ました（‐＾▽＾‐）

ボロ市とは、12月と1月の15・16日に開催される、

フリーマーケットのような古いものから新しいものまで

色々なお店で賑わうお祭りみたいな感じです。

写真を撮ってないのが残念なのですが、

普段、車も人もあまり通らないような道が、この2日間は人で溢れます！

たくさん食べました！買いました！

地元の焼き肉屋さんが出している

「チゲ」と「ビーフシチュー」が激うまでした。　

冷えた身体にしみわたる

キムチも購入。

着物を売っているお店が一番多かったような、、、

こんにちわ～グ～です。

めっきり寒くなってきて・・・・

こんな日は鍋とか・・・

温かい食べ物が食べたいと思っていらっしゃるのではないでしょうか？

しかし

そこを敢えて私はパンをオススメします（笑）

これから定期的にオススメなパン屋さんをご紹介していこうと思います

乞うご期待です

それでは・・・

今回のパン屋さんです。

まず１件目

渋谷マークシティ内3Fにある「JEAN　FRANNCOIS」

ここは元々表参道の駅中にあったのですが、1年ほど前かな？渋谷マークシティにも出来たのです。

ここのオススメはバゲットとジャガイモで練り上げられたモチモチのパンです。

ちょっと値段はハリますが、美味しいです。

そして、イートイン可なのでバゲットサンドとドリンクで優雅なブランチとかいかがでしょう～？

2件目は・・・

学芸大学の東口を出て、商店街にある

「MSIZE」です。

ここは、ちょっと変わってるんですよ

Cafeみたいに小さなパン屋さんなんですが店員さんがパンの説明や「このパンは少し温めて下さい」ってアドバイスしてくれるのもGoodです

肝心のパンですが、黒ゴマが練りこんである生地にバナナとクルミ、黒コショウも入ってちょっとスパイシーですがトーストして食べると香ばしくて、たまにバナナの甘さもあって癖になる感じです。

まだまだここのパン屋さんは開拓中なので今後もご紹介していきます

今回はこれぐらいで・・・・・

あ！！！

渋谷店の近くの「ライフ」というスーパーのパン屋のサータアンダギーも美味です！！

舐めちゃいけません

カリッサクッで下手なところのものより美味しいので

Y-GARDENへご来店の後のおやつに如何ですか？

ではでは、随時パンブログ（笑）更新しますので～

次回はきちんと商品の写真もUPします・・・

こんにちは。アイです。

つい先日までの猛暑から一転、だいぶ秋らしくなりましたね

季節の変わり目、体調管理にはお気を付けくださいね。

一つ、お知らせがあります。

以前ご紹介した大好評のキャンペーンメニュー

　 デスクワークヒーリングコース（タイ古式+アイヘッドセラピー）

　 スタンドワークヒーリングコース（タイ古式+リフレクソロジー）

が、予想以上に好評いただき、期間限定メニューから常設のセットメニューとしてご提供することになりました。

通常の125分のコースに加え、それぞれ、ショートコース（Lite《ライト》コース）、ロングコース（DX《デラックス》コース）もご用意しておりますので、お体の具合やお時間にあわせて、ぜひご利用ください。

詳しくは、以下をご覧ください。

http://www.ygarden.jp/massage.html

さて、猛暑といわれた2010年夏、みなさまはどのように過ごされたでしょうか。

私は、この夏のしめくくりに、大イベントに参加してきました。

それは、24時間リレーマラソンです。

10人程度でチームを作り、神奈川県にあるダム湖のまわりを、たすきをつないで24時間ひたすら走り回るという、少々無謀なイベントです

24時間の間に、一番多く周回したチームが優勝です。

夏前に、知り合いに誘われて、「キャンプしながらって楽しそう！」と単純なノリで走者として名乗り出たのでした。

当日は晴天！！・・・というか、猛暑真っ只中

コースは自然に囲まれていて、会場設備もととのっていて、とても気持ち良いのですが、24時間がとにかく長い

暑い！そして夜は寒い！

↓コースを走るランナー達。

それはそれは過酷な一日でした。。。

半分を経過した頃から、足が痛くて走れなくなってしまったり、睡魔におそわれたり・・・何度もくじけそうになりました。

↓まだ余裕のあった27週目。

そんなこんなで時はたち、偶然、アンカーを走ることになった私。

もうバテバテで、足も動かないし、アンカーなんてトンデモナイ！と思いつつも、体育会系の根性で開き直り、タスキを受ける

いざ走る

・・・・・すると、なんともビックリなことに、足の痛みがスッとひいているではありませんか！

走れる！！！

これぞランナーズハイ

沿道のみなさんと次々にハイタッチして、ゴール直前では見守るチームメートと合流して感動のゴォーーーーール

その後はしばらく動けませんでした

↓テント場の様子。約150チームがここで24時間を過ごしました。

後日、嬉しいことがありました。

一周ごとにその時の走者が感想を綴っていたメモに、嬉しいコメントがいくつもありました。

「マッサージ効果で体が軽くなって頑張れた」

と。

そうです、マラソン序盤から中盤にかけて、疲れがみえてきたチームメイトに、タイ古式の足のマッサージをちょこちょこやってあげていました

自分のストレッチにもなるし、外で行うマッサージは気持ちいいし。

軽い気持ちでやったマッサージですが、ちゃんと効果があったと知って、すごく嬉しかったです。

ただし、肝心のマラソン中盤以降は、私もバテバテで、マッサージするどころじゃなくっていましたが。

みなさん、ゴメンナサイね

と、そんなこんなで苦しい経験は終わってみれば美化され、2010年夏の楽しい思い出の一つとなりました。

秋は少しおとなしくしようかなぁ。

度々ドリーです　サワディカー

先日のチェンマイレポートの続きです～

今日は、お寺を紹介します！

タイ人は敬虔な仏教徒で、チェンマイのいたるところにお寺がありました

てくてく歩けば、お寺にあたる☆

最初の写真は、夕日をバックにきらめくお寺

　　with 水かけでびしょぬれセラピストあいちゃん

　お次の写真は、本堂の中の金ぴか大仏様　

　　だいぶ大きいお姿。。。

　　薄眼で参拝者をちら見していますので、悪いことできません

ちなみに、シックなお寺もありますよ

ぎらぎら感がなくて、落ち着きます

お供えの蓮の花は、トイレットペーパーのように三角折りにします

心が洗われます～

日本でもする、お参りの手を合わせるあのポーズ

こんにちは　ありがとう　のときにも手を添えてポーｼﾞﾝｸﾞしています

意外と柔らかい気もちになりますので、心がトゲトゲしているときは、ふんわり手を合わせ、深呼吸がおすすめです。。。

それではまた～

こんにちは、綾です。

最近寒い日が続いていますが、みなさま体調崩されたりしていませんか？

なんとなく不調(・_・;)

風邪ひきそうかも・・・

なんて方も多いのでは？？

ほかにも、肩がこるとか、頭が重いとか、胃腸やお腹の調子が悪いとか、

人によって不調も様々ですが、

すべては　冷え　が原因で起きてる場合も多いそうです。

そんなときには、足湯をオススメします！

両足がすっぽり入る大きな洗面器やバケツやらに、

普段のお風呂の温度よりも２，３度高めの熱い湯をはり、

10分程度あしをつけます。

途中、湯がさめないように、さし湯をしたりして、

あしが赤くなったらＯＫです。

　　左右くらべて赤みが薄いほうの足はさらに二分ほどつけます。

よくふいて、白湯を沢山飲んだらすぐに就寝してください

風邪のひきはじめの時に特にオススメです

ご自愛くださいませ

あけおめ～みつ子です。

初夢じゃないですが、

「心にダムはあるのかい」と問われる夢をみました。

まさにひとつ屋根の下にでてくるあんちゃんに夢の中で指さされながら

言われました。

素直にYESと答えられない日々。

でもでもまぁ～いっか。

落ち込むいっぽう。

でもでもいっかぁ～。

本日は寒いけど、空がとってもきれいでした。

おふくろん、おふくろさんよ

空を見上げれば、空になる～♪

って紅白で森進一がうたってましたけれども

空があって海があって大地があって

どこにいても同じ時間が流れていると思えば、

元気になれますよね。

ではでは、お酒飲んで・・・

ゆっくり寝ましょう。

おやすみなさぁ～い。

昨日に　引き続きＳＨＩN♂です

素敵な花瓶買っちゃいました！！

このミニマルなたたずまい・・・

主役の植物を引き立たせる・・・

誰がデザインしたか知りませんが、

アパッレ！！

下北沢駅の北側の雑貨屋に売ってまあああす！！

≪１２月シフト≫

(金)１６時～２６時

(土)１５時半～２３時半

(日)１６時～２６時

(月)１３時半～２１時半